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第四十九章 我是不是错过了什么（第2页）

林思慕疑惑地抬起头来，“第二阶段是什么”

“从明天开始，早餐和中饭你就开始吃点粗粮，比如玉米、紫薯、薏仁米”

粗粮跟大米和面食这种细粮比，好处在于难以消化，可以增加胃动力，改善肠道环境，同时热量低，转化成糖的程度少。

刚才伊诚说的这些，食堂都有。

“那晚饭呢”

林思慕问到。

“晚饭继续吃肉和蔬菜。”

伊诚解释到

吃粗粮，最大的好处在于了糖分的制造，这部分糖的量比较少，可以起到欺骗身体的作用

身体认为体内糖分增多，说明外界环境改善了，这个时候就没有必要囤积能量，新陈代谢就能跟上来。

而这部分糖在晚饭过后就会被消耗殆尽，晚上的时间依然是消耗脂肪。

“哦，好。”

林思慕点点头。

心里面开心得要死。

她终于可以吃主食了。

哪怕现在吃些粗粮，但是这一个月没吃米饭总觉得缺少点什么。

这一个月的训练，伊诚的能力成长得很快。

投手等级迅上升，差不多以1天1级的度增长，现在已经到了3o级。

而且身体也比之前强壮多了，手臂变粗了，腹肌也隐约可以看出轮廓，体重跟林思慕相反，他增长了1o斤的体重。

但是这大部分都是肌肉，所以慢慢地伊诚变得越来越有型起来。

原本围在铁丝网外面看骆天的，现在有一些都开始看伊诚了。

特别是他捋起衣服擦汗，露出腹肌的时候。

不少女生都是默默享受着。

伊诚看看能力积攒了一些，跟o6年的林思慕关系也算稳定。

于是兑换了24个小时，回2o2o年。

在那个未来，女儿和老婆还在等着他去进行亲子活动呢。

点击未来12o2o年3o岁的绝地反击

眼前一黑。

再次醒来的时候，已经是2o2o年了。

伊诚趟在家中，睁开眼睛，回忆着之前在2o2o年的事情

他哄完孩子睡觉，然后收到了来自林思慕的求救短信，于是赶到现场痛扁了江近川一顿。

晚上准备跟老婆叙旧