手机浏览器扫描二维码访问
第19章 负重式的训练（第1页）
“呱呱。”
呱呱泡蛙感觉自己两条腿的肌肉一直紧绷着，放松不下来。好像脱力了一般。
程天把刚刚拍下来的视频给呱呱泡蛙看，“你瞧，已经有点影子分身的样子了，不是吗？”
“呱呱！”
呱呱泡蛙确实看到了自己身后出现的淡淡虚影，无比的兴奋。程天安抚般的拍拍呱呱泡蛙的头：“放心，你一定能够掌握影子分身的。”
休息了一会儿，程天带着呱呱泡蛙去看白芸和小火猴的训练。
只见白芸和小火猴在一台拳击计数器前练拳，“呀卡呀卡呀卡呀卡！”
小火猴手上雷光闪烁，以极快的度攻击着靶子。
一分钟的计时结束后。计数器给出数据。
时间：6os攻击次数：116次力度：平均4公斤次
“训练的怎么样了？”
程天拿着两瓶水给了白芸一瓶。白芸扭开喝了一口，：“还可以，小火猴的度和力量已经起来了。接下来打算训练火焰拳。”
两周的时间说长不长，说短不短，最好的方式就是先吃透几个技能，如果一味的追求新的技能反而会杂而不精。所以白芸打算让小火猴先把两个拳类技能给练习好。
“嗯，影子分身的训练也有效果了。要不先让两个小家伙休息一下。”
程天建议。
就这样两人选择暂时休息一下。训练室内是有训练方法教学视频的。程天刷了两个后，一个训练视频引起了他的注意。
“大家好，本期给大家带来的教学是如何更好的训练宝可梦的力量。”
程天眼睛一亮“唉，快来看看，这里有训练力量的视频啊。”
白芸一听也来了兴趣，和程天一起看了起来。
“训练力量不能一味的去练习力量，而要学会控制自身。让自己的身体在更加极端的环境下释放出来力量，从而可以适应这种感觉。提高体力的同时迅增强自己的力量。”
“今天我们就来讲其中一种方法，负重训练。”
说着，视频中的男人走向身旁的一只艾比郎，只见艾比郎的两只胳膊上绑着由布条包起来的铅块。
“适当的负重训练可以压迫宝可梦的肌肉，在短时间内达到负荷状态从而开始突破自己身体的极限。”
“当然，这种方式不是对每一种宝可梦都适用，各位训练家们要结合自己宝可梦的具体情况选择性的使用，如果使用不到，很有可能会对宝可梦造成肌肉拉伤，这个时候就请去宝可梦中心治疗宝可梦。最后祝各位训练家们越来越强。”
一则短短的一分钟的视频，给了程天他们不小的启，这种方式好像自己的宝可梦也可以使用。
“阿天，咱们也试试这种方式吧！”
国民别慌，我再模拟一个金色天赋
作品简介...
福女当道
简介关于福女当道果子铺南家大姑娘南书燕居然是瓷商归家大房早年丢失的女儿？不行，飞上枝头变凤凰这样的好事怎么也不能便宜了她。南老夫人欲想来个偷梁换柱，只是，此南书燕早已不是彼南书燕。既然老天让她重活一世，她便要讨回前世的债，偿还今世的情归家二老爷让她交出归家的掌家之权。南书燕我誓，此生绝不外嫁，必将归家技艺扬光大。霍炎此女够狠，甚合我意！...
（快穿）高不可攀的前任
世界上总有一种主角，觉得与他分手的前任就是拜金，就是看不起嫌弃他，然后打脸各种前任，让前任后悔。苗小千就穿越成了这个前任。面对的各种渣男，苗小千把目光瞄准了地位最高的那位。一句话，离开了你我过得更好...
曙光守护者1：来自未来的旅客
科技与异能的碰撞究竟是神话仙术魔法，还是机械创造智慧更能成为这个时代的宗旨。灵气的苏醒，地壳的变动…新时代的人们来到了一个特殊的地方，似乎是很久便忘了的现实寺庙，也是早就隐居的道教，他们这些没有做出任何选择的人，离开了黑暗。所以那个时代短短生活几天的痕迹，却造成了一个世界的动荡，在物种与时空不相同的状况下，曙光守护者1来自未来的旅客...
石毅夏侯思毓小说最新章节免费阅读
假太监？呵！皇宫里只有一个男人，其他的都是太监。我就是那个男人。假太监，你有女人吗？我有皇后。公主，贵妃，女将等经常找我。你不怕砍头吗？我有霸王神功。石毅也很无奈，这些都是从冷宫皇后交易开始的各位书友要是觉得石毅夏侯思毓小说最新章节免费阅读还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
暗恋凶猛
重回离婚前，费林林看着眼前鲜活的6延，又是哭又是笑。那个冷漠矜贵的男人皱眉看着她你还想要什么？他们对立坐着，桌面上摆的是离婚协议。费林林做了一个大胆的决定，她站起来，走到6延面前，拉着他的领带迫使他抬起头，跟他深如墨色的眼睛对视。这样深邃如古井的眼睛，藏得住一切情绪，怪不得她前世从来没有察觉6延的爱意。费林林低头吻下去，想要你，行吗？6延行，太行了，恨不得双手奉上。美惨强女主x暗恋成真霸总1v1双处重生文霸总内心戏多...