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第三十九章 你很勇哦（第2页）

当然除此之外，弹跳、弹和核心力量强能进一步提升干拔的效果。

“我的干拔有些特别，我会展示给你。”

麦迪一边说一边去球框那里拿球。

徐永这时候也一脸认真，麦迪毕竟还在赛季中，有心也不会有太多时间教他，甚至可能就这一次。

“你知道投篮都会有下蹲的动作，这是你获得腿部力量的关键。”

麦迪已经拿着球开始演示。

徐永点头，投篮基础的四步骤，屈膝、起跳、直臂、拨腕。

屈膝就是下蹲，它能让人获得腿部力量，从而获得起跳高度，轻松完成出手。

“这个过程，你下蹲到起跳所需要的时间，是第一个关键点，你需要使用自己的爆力，用尽可能少的时间去完成它。”

说完，麦迪演示了一遍。

“就像你刚才的扣篮，你运着球到篮下起跳的瞬间，你会迅完成下蹲到起跳的过程，因为那样你能更快的起跳。”

为了让徐永更好理解，麦迪甚至还拿扣篮举例。

“必须足够快。”

徐永一下就明白过来了。

“是的，你所有的动作都要快，只有那样才能让防守者反应不过来。”

麦迪笑着点头，和聪明人聊就是轻松。

“然后就是你的力，你需要让你的腿部和腰部同时力，当你举球的时候，用你的腰部力量带动你的双肩。”

麦迪讲的很细节。

“最后就是你的投篮姿势，你投篮的时候双肘要往里收，它可以让你的力更加集中，投篮更稳定，不要手肘外翻，不要手腕扭曲，像这样，这个姿势把球投出去。”

麦迪讲到这里的时候已经开始投球示范。

徐永听得连连点头。

“你试试。”

麦迪说着让徐永示范。

也就在徐永拿球之后，他讲了更多的细节，包括起跳时双脚距离略小于肩宽，那样可以更快的得到腿部力量；投篮时大小臂的夹角要小于9o度，可以拥有更大的向前力空间等等。

在认可了他的能力后，麦迪真的是毫无保留。

徐永开始试了几下并不是特别顺畅，麦迪看到后又把动作进行分解，让他先不跳，练习上肢力。

大概十来分钟后，徐永已经开始有模有样了。

“nice，你是我见过学习能力最强的球员。”

麦迪也忍不住夸赞道。

即便只是学个形，这么短时间内能到这种程度已经很让人吃惊了。

“你应该知道坠步吧？”

麦迪也是趁热打铁，继续问道。