手机浏览器扫描二维码访问
“许文,今天主要锻炼你的胸部肌肉,还有三头肌,你第一次练,先用固定器械吧!”
初次锻炼用自由器械容易重心不稳,文琪建议先用固定器械锻炼,对于纯手来说已经足够了。
文琪带着许文在固定器械上坐下,引着他力。
“注意顶峰收缩,感受肌肉的力。”
文琪柔声指导,许文这个角度可以看到她美好的侧颜,认真专注的表情。
注意到许文的视线,文琪抿嘴一笑,眼眸明亮。
“还没看够啊?”
她语调轻轻的,有一种说不出的温柔力量。
许文放下器械,刚刚做完了动作标准的一组十二次,胸部肌肉充血酸胀。
“其实你可以多笑笑,你笑起来更加动人。”
许文认真的说道。
“你才知道啊!”
文琪轻笑着说,接着靠近许文调整许文的姿势,“我又不是太阳,也不需要讨好谁,干嘛整天都在笑,温暖众生吗?”
“那我呢?”
许文问道,手里又同时开始推着器械。
“你不一样呗!只对你笑还不好?”
文琪嗔了一句,然后抿嘴想了想,低头悄声说,“其实你才是太阳。”
许文愕然,“我…日?”
“说到做到哈!”
文琪按了按许文胸口,笑声没忍住。
文琪指导许文一共用了四个动作全方面练胸肌上中下还有中缝,重量也从低到高,慢慢加量。
最终,许文力竭,胸肌也算是彻彻底底练习到位。
“麻了吧?”
文琪问许文,指着许文的胸口。
许文感受了一下,只感觉肌肉麻木充血,不过也没什么痛感。
“现在没有痛感正常,等明天,你就会感受到人世险恶了。”
文琪解释道,“不过待会我帮你按一下缓解肌肉,明天会好一点。”
许文心想你怕是不知道过了零点我就生龙活虎了,今天可劲操练,留口气就行。
简介关于我长生于世,天塌不惊自古最让人可惜的是英雄迟暮,美人白头。英雄迟暮,必受人所欺。美人白头,则爱慕不再。任你如何天骄无敌,怎样倾国倾城,亦逃不过时间伟力。走过四季轮回,品位参差人间,长生者冷无香蓦然回,颇为感慨。感慨完,冷无香继续过自己的小日子,打打坐,炼炼丹,看看病,开开药。若有十年做不完的事,那就用二十年去做。若有一甲子学不会的东西,那就学两甲子。至于三千年前的敌人。真遗憾,沧海桑田,想祭拜却连坟墓在哪儿都找不到呢。...
简介关于战神大人,夫人又招桃花啦罗清染第一次被雷劈死是莫名其妙的天道惩罚,她灵魂穿越到了现代,第二次被雷劈死是渡劫失败,灵魂又回到了原来的世界。结果她现了了不得的事情未来夫君变成了男狐狸精罗清染生殖隔离,这事太离谱。魏长庚无奈黑脸有一天未来夫君成了大帅哥罗清染不如毛茸茸的小狐狸好摸。魏长庚我要去打死那只死狐狸罗清染听说你身世成谜,咱们得好好唠唠魏长庚成亲后我都告诉你,乖,我都等了你三世了罗清染我的小伙伴们好像不太高兴魏长庚咬着后槽牙放心,他们会非常乐意你嫁给我的小伙伴们去吧去吧,染染我们不拦着了,让你相公别再折腾了...
一群巨龙搬着小板凳日夜追看权利游戏。精灵大德鲁伊们因为忠犬八公的故事而潸然泪下。人类与矮人在炉石传说酒馆中为一张传说卡牌而大大出手。甚至就连神明也亲自来到凡间催更小说福尔摩斯探案集的连载。最终大德鲁伊们做起了‘滴滴打德’的生意,地精与侏儒全线加盟互联网商店的建设。在异世界掀起一场来自地球的文化入侵!PS这次不走靠武力的征服胜利了,这次走文化胜利,简而言之就是以折腾互联网和游戏为主,拍电影画漫画为辅的故事。...
刘隆一觉醒来,发现自己成了小婴儿,手脚软趴趴的,被人抱着走向皇帝宝座。刘隆已经预料到自己的结局,是被推翻呢,还是被推翻呢。躺平,毁灭吧。等等,他的母后好像是邓太后,是那个兴灭国,继绝世的和熹皇后...
简介关于四合院之何雨柱轮回从51年开始无尽的轮回,无尽的人生。且看何雨柱如何在四合院的世界里,越过越好。越活越滋润。上一世为了妹妹讨好白寡妇,这一世,都去见鬼吧!什么易不群什么秦白莲什么白眼狼通通让他们滚蛋!...
简介关于我与神明画押,你们都变王八开局遭遇要在众目睽睽之下表白的颜罗急中生智,公开对小少爷喊话苍术同学,智者不入爱河,建设美丽祖国,让我们共建和谐社会吧!小少爷一开始的小少爷你走开你离我远点我害怕自我攻略的小少爷卧槽她骂我,她不会喜欢我吧,卧槽她刚才又看了我一眼,她不会喜欢我吧后来真香的小少爷她居然知道我的生日,还给了我一个蛋糕,她一定是喜欢我!\真的只是想吃蛋糕的颜罗...