手机浏览器扫描二维码访问
第68章 丹道实修 峨眉道家内养术真元颐命大法（第2页）
并且，内气时而随呼吸开合涨缩，时而与呼吸无关而自由涨大缩小，时而极端平静，似乎时间已经停止，时而又如水中之球，空中之云在随意地周转舒卷……如此，有意无意轻松自然地行5—1o分钟。
要点：
o1.大多数人第一次练功，体内就能出现局部的明显气感，若无气感也不要着急，须知人与人不同，功到自然成。
o2.无气感者照样要修此步功夫，并且以静坐为主。
o3.初学者即便有气感，也要认真修炼此功，并逐渐让气感在全身出现，而且均衡协调。“功龄”
不到七天或没有出现全面而均衡气感者，不要修习下步功法，此步修完即可收功，收功之法较为简单，认真意想全身真气被细胞吸收，多余部分向丹田汇集并被丹田吸收，然后睁开眼睛自由活动即行。
特别说明：
o1.调气之法。有气感者可用如下方法控制气感：等气感进一步明显，可以将注意力更加集中在“气团”
上，同时意想自己的呼吸与“气”
的联系加强，吸气时气团加大，呼气时气团减少。这样，你很快就能感受到明显的气感（特别是温热感），如果减少气感就更简单，只需把注意力从“气”
这种事上移开，少管它就行。
o2.许多只以修养身心为目的的朋友，练到此步即够了。
到此为止者，希望你一方面加长“育气”
时间，甚至可达到半小时（但不宜太长），另一方面更加注意轻松自然，平和安闲，使身心得到良好的休息，调养及修复，实际上，这已经就是一套良好的内养功了。
o3.不强求气感，也不宜把气感调得太强，不要紧迫，随便一点，自由一点。
5.续气
将自己之气与宇宙之气连续起来，使自身“小我”
融入宇宙“大我”
之中，这个行功过程叫”
续气”
。方法是：当“育气”
一节练到全身气感明显，有“气团”
充满全身并能与自身呼吸相联系，受意识支配后，即可顺便由“育气”
向“续气”
过渡。
o1.注意气团，仿佛自身即是一个真气团，体表只是一层薄薄的膜。
o2.气团随呼吸而涨缩，呼气时扩大一次，六、七个呼吸后气团冲出毛孔，从四面八方进入空间，并与人体周围不远处的空间乃至整个宇宙真气结合成一个整体，此时宇宙之气即与自身融为一体，共呼共吸。
6.混元一气
o1.杂念进一步减少，心境进一步宁静，意态进一步祥和，宇宙之气与自身之气连成一体，并以自己丹田为中心成为一个很大的气团，感觉之中，自身的实体似乎已不存在，世间所有只是一个气团而已，气团在扩展、扩展，又以我为中心收缩、收缩，或者在周转，舒卷，渐渐地，天地复归平静，时空仿佛已经停止。
o2.宇宙真气中之最贵重的精华在不断地向中心的我汇集，被我不断地吸收、消化、贮存，宇宙的强大能量在有效地修复我的缺失，弥补我的不足，恢复我的健康！
o3.似乎接近入定境界的边沿。
7.归藏
逐道长青
书友群914925527无尽混沌，万界沉浮。紫胤界，妖魔肆虐，苍生涂涂。又有仙族宗门林立，护持人族繁衍生息。陈念之携一卷道经转世而来，化作陈氏仙族弟子，从此踏上了艰辛修行，逐道长青之路。PS百万字老书高订近万，质量有保证，放心追书。...
六零军婚之后妈青莲
简介关于六零军婚之后妈青莲宋青莲从末世穿越到六零年代曾经的末世强者宋青莲阴差阳错之下成了几个孩子的后娘原想着孩子的爹工作忙，任务重，长期不归钱票每个月都不少，这样的男人是完美的丈夫人选可是谁知道，这个男人竟然对她还有非分之想...
炮灰穿越之还是炮灰
北周史上最年轻的丞相娶了北周史上第一个主动和王爷解除婚约的郡主。颇有种，我们相亲相爱就是为民除害的大义。娶了凌缥缈之后，厉行已经可以肯定，之前那个凌缥缈绝对是装的。眼前这一位夫人，她是敢和公主打架，...
三体任务拯救章北海
简介关于三体任务拯救章北海三体爱好者高欣，遭遇球状闪电意外，意识体被传送到三体宇宙，见到了偶像章北海。为了不让章北海死于黑暗战役，开启了拯救行动。人类残余舰队在章北海的带领下，走向了宇宙深处，与三体残余舰队，在宇宙深处爆连场大战。高欣掌握了进出平行宇宙的秘密，拯救章北海的同时，也拯救了现实人类。...
神豪契约，绑定女神的我为所欲为
女神阿姨同学，能借一下笔吗？漂亮姐姐小枫，能过来接我一下吗？美人下属老板，能麻烦帮个忙吗？清纯校花江枫，能来家里一趟吗？能能能！！！江枫表示这样的好事，请再多来一点！叮咚！系统正式开启！宿主每次帮助颜值9o的异性，都会与之建立契约关系，从中获得丰富奖励，肆意人生为神豪契约，绑定女神的我为所欲为...
校园青春之混的那些年
简介关于校园青春之混的那些年我叫陈庆，因为校园霸凌，走上了这条不归路，而踏进这泥潭后，却越陷越深，直到淹没，永远的消失给大家讲讲我曾混过的那些年吧，或许当时很快乐，或许当时没有那么多的烦恼，或许也因为那几年改变了一生，又或许正是那些年毁了我的一生！（特此声明本故事纯属虚构无不良引导切勿代入现实请勿模仿）注作者写本书目的只是告诫大家，不要踏足这泥泞之地，出来混，没有什么好下场，也不会有那么多的叱咤风云，常在河边走哪有不湿鞋，当你遇到背叛出卖欺骗家人分离时，那种痛苦无法想象，你以为你得到尊严了，但你却早已失去了尊严。相信各位读者都会感同身受，远离这片是非之地。珍惜眼前，活在当下，简单平淡也是幸福，感谢大家。...