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159 第159章 室外训练极限速度（第1页）

上午的这些室内器材训练，更多的还是在锻炼身体素质，以及一些专项训练，想要更加全面的训练技术，还是主要依靠上路骑行。

中午来到他们的食堂，这里每天的伙食，都是有专业的营养师搭配，以确保大家都能够摄入足够的营养物质，食物的份量则是根据体重来进行安排。

李昂一眼扫过去，伙食倒是不错，但都看上去不那么好吃的样子。

牛排，三文鱼，虾，坚果，芦笋，西蓝花，小番茄，主食则是意面和全麦面包。

缺少油、盐、糖这几样灵魂搭配之后，想要把食物做的美味真的很困难。

李昂观察到，主食区域甚至还有一个小秤，基本上每位队员拿取主食的时候，都会大概称量一下重量。

算是半个营养学专家的李昂也知道，对于运动员，摄入足够的碳水化合物是相当重要的。

像是高蛋白和低碳水，多吃肉少吃主食为了减肥的这种饮食方式，像他们这样的职业运动员，这种食谱反而会影响成绩，产生负面的结果。

高强度训练时，肌肉对碳水化合物的能量来源依赖性更高，也是维持肌肉耐力和神经功能的主要依靠。

与蛋白质和脂肪相比，碳水化合物可以更有效率的，合成运动员所需的能量。

大脑的主要能量来源是血糖，而提升血糖最直接的方式就是摄入碳水化合物。

不管肌肉中储备的能量有多少，当血糖浓度降低时，神经就会疲劳，身体就会觉得累，神经一疲劳肌肉就疲劳，所以稳定的血糖水平很重要。

和他们相比，李昂就没那么精细了，对他来说，量大才是最重要的，每一口吃进去的食物，都可以为他提供突破点】，这不比他们精打细算的强？

因为运动员的饭量都比较大，所以食堂里面提供的盘子也相当不小，但他的手上甚至拿了两个盘子，每一个都装的满满登登，光看拿的食物，都快有其他队员的两到三倍了。

李昂拿完菜，正打算找位置坐下的时候，便看见一开始见到的那位拥有着小麦色肌肤的莫伊拉，正在朝着他挥手。

“嘿，李昂，坐过来。”

看着李昂的手上端了两盘菜，莫伊拉也是抬头笑着对他说道：

“这是你给我拿的食物吗？不过我好像吃不了那么多诶。”

李昂头脑中缓缓扣出一个问号，怎么个事？自己打饭都不会吗？还有，你面前不是已经摆了一份午餐了吗？

下头女，早知道不坐过来了。

“不是，这两碗都是我吃的。”

他的回答一下子让气氛有些凝固。

“莫伊拉，这是我特意为你抢来的草莓，再晚一点就没有了，伱快尝尝。”

身旁，传来一个熟悉的声音，李昂一抬头，现原来是小黑帕特里斯。

这样的话，他差不多也明白了这女人为何会有这样莫名其妙的想法了。

但似乎，莫伊拉并不太领情，她皱着眉头，看了帕特里斯一眼，回答道：

“我的食物已经搭配好了，不需要更多，这会影响我的计划。”

小黑帕特里斯尴尬的笑了笑，然后准备坐下，又被莫伊拉叫住了。

“这里有人了。”