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第四章 从基础开始（第4页）

“呃！好像有道理……”

方高飞一愣，还想再说什么，可注意到赵围城朝着这边看来的眼神，当即不敢闲聊，双脚扎马，提枪站好。

赵围城考核前说过，凡是暑假过后，武道技艺分数提高没有达到五分的同学，都会被他要求站桩一小时！

若是早一分钟倒下，就要再多站五分钟！

方高飞当然没达到要求，现在被赵围城盯着，哪里敢偷懒？

当即目不转睛，开始站桩。呼吸微缓，气血下沉。

而一旁。

苏夜也深呼吸一口气，将战刀放到一旁，来到木桩前。

华夏面向所有高中一共推广了浑圆桩，马步桩，无极桩……等十七种桩功，每种桩功都有不同的特性，没有高低之分，只有合适与否。

苏夜高中最开始选的便是马步桩。

配合《地气岩龙刀》，稳扎稳打，最适合打磨根基。

只可惜，他蹉跎了几年。

以至于，现在刀法不稳，气血不足。

但，重生一世，几十年的经历让他有了足够的稳重，不至于心中焦躁。

“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”

苏夜低喃道。

“从头开始，倒也不晚。”

苏夜吐出一口长气，面对墙壁双脚并立，平行而开，含胸，立腰，开胯……跟着双手屈肘插腰，全身肌肉开始放松。

摒弃杂念，放缓呼吸。

桩功效果很多，能锻炼气血，提高身体的平衡能力和稳定性，以至于很多人哪怕成了武者，也会每天站上几个小时。

但苏夜不是武者，仅仅十分钟开始，双脚便开始麻起来。

二十分钟后，大腿就止不住颤抖起来。

身边的方高飞也没好到哪去，一双手都快抖成筛子了，一柄不到15公斤的长枪，在手里仿佛重逾千斤，怎么也握不住！

“我不行了！”

在第三十分钟的时候，方高飞惨叫一声，手中长枪跌落在地。

而一直坚持的苏夜，也是气喘如牛，双脚仿佛灌了铅似的沉，他想要再坚持，可也只多坚持了五分钟，‘噗通’一声瘫坐在了地上。

膝盖酸胀，双脚几乎失去了知觉。

这还是最基础的马步桩，仅仅站着，连战刀都没拿。

一旦提刀，他恐怕十分钟也站不住。

再看自己面板，一条提示音跃动而出：

【本次修炼结束，开始结算……】