手机浏览器扫描二维码访问
085 纱雪姐很擅长深蹲吧（第2页）
小川纱雪没继续斗嘴，因为两人已经到了二楼。
千叶修一打量了一下宽敞的瑜伽室，跟着小川纱雪来到房间中央，有些疑惑。
“话说，要测试体能的话，应该在楼下更好一些吧？毕竟器械都在楼下。”
小川纱雪嘴角微微翘起，“不需要那么麻烦，今先测试一项，以后训练也以这个为主。”
“哦？”
千叶修一有些好奇了。
“俯卧撑，知道怎么做吧？直接开始，做到筋疲力尽为止。”
小川纱雪抱着胳膊，垫起负重，示意他趴下。
千叶修一眨了眨眼睛，“纱雪姐未免也太露骨，太直接了，这不好吧？只练习俯卧撑，指向性过于明显了。”
小川纱雪斜睨了他一眼，“别的暂时又不急，而且伱未免太小看俯卧撑了，真要能练好俯卧撑，你的身材一定会生翻覆的变化。
除了你知道的常规俯卧撑，还有宽距、钻石、曲体、虎扑、反手、折刀、射手、倒立等等等等……
变种多到你想象不到，可以锻炼到你大部分主要肌肉，你要真能把俯卧撑练明白了，完全不比那些靠器械的差。”
“徒手健身？”
千叶修一忽然想起来以前好像听过这类型，“但有器械不用，和没器械只能徒手，完全是两个概念吧？我还是觉得纱雪姐心思不正哦……”
“这不就是你想要的吗？”
小川纱雪美眸流转，似笑非笑。
这好像是我的台词？
千叶修一有种强烈的既视感，下意识就想到了脱裤子，但好悬是忍住了，自己又不是痴女会长那种变态！
稍稍活动热身了一下，千叶修一趴在上，准备开始做俯卧撑。
但是小川纱雪立马打断了，蹲到他身边，纠正起来，“姿势不对，你这样练效果根本不会好，甚至会搞坏身体。”
千叶修一没有再说骚话，认真跟着学起来，毕竟身体很重要。
“起起伏伏的别那么快，这样达不到最好的效果，听我的口令，上，下，上，下……”
千叶修一眼皮跳了跳，差点破功了，这话实在很难不想歪。
起起伏伏了一会儿，千叶修一只觉得胳膊上的肌肉酸痛的不行，腹部也是热，浑身开始微微颤抖。
“坚持住，这才几个起伏就不行了？怎么虚成这样？”
小川纱雪在一旁刺激道。
“……”
千叶修一人都麻了，如果不控制节奏，不讲究标准的话，他平时也能做二三十个，但这样按口令起伏，十个就感觉极限了。
可旁边有一个健美的御姐盯着，时不时还拿话刺激，这就不得不咬牙再搞几个了。
十五个……
二十个……
二十五个……
手臂开始剧烈颤抖，千叶修一感觉自己像是被按摩棒绑架了。
沙雕女嫁病娇：三观不合为银折服
简介关于沙雕女嫁病娇三观不合为银折服楚瑶本是末世一名五阶木系异能者，在一次丧尸围城中，为救同伴异能耗尽，死于丧尸之手。死后穿越到架空王朝，没有丧尸的威胁，食物有银子就能买到，且嫁给第一富商君澈，每月零花钱一万两，本以为是老天爷开眼。谁料她只是书中炮灰女配，被娘家长期pua，一直不停拿银子，去贴补娘家，仅仅为了那一点亲情。最后源源不断的银子，流入尚书府后，又转到当今三皇子手上，为日后登基添砖添瓦，庶妹女主入宫，跟男主成就一段佳话。而他们这一对炮灰夫妻，一个和离后，因为姿色出众，被原主爹当成货物，转送各个男人之间，被糟蹋致死。一个疯狂做生意赚银子，试图忘记情伤，被人坑害入疫城，得了瘟疫被困死在城内，眼睁睁看着自己，一点点烂掉惨死。楚瑶冷笑一声，炮灰谁踏马爱当谁当去，她可不伺候，坑爹坑继母，没事溜溜庶妹耍着玩。嘴甜心狠戏精女主Vs恋爱脑病娇男主...
说好请家教，老爸给我找了个小鬼
简介关于说好请家教，老爸给我找了个小鬼（通灵少女与学神的校园爱情，前期努力学习，后期撒糖，微灵异，情节轻松不恐怖）身为平民窟的通灵师，就要挥通灵师的优势。没钱请名师做家教，就找一个鬼家教。没钱给寝室装空调，就把鬼气当冷气。没钱买楼房，就买没人敢住的鬼宅。宋雨晴的目标是家致富考名校！可惜，计划永远都赶不上变化。鬼家教居然敢骗她，伪装成名校学霸，真本事没有，还偷了冰山学神的考试答案。眼看就要败露，怎么办？捉急！在线等！...
贵女穿知青，我和退伍军官结婚了
简介关于贵女穿知青，我和退伍军官结婚了父母早逝，祖母不仁的尚书府大小姐6茵茵终于等到出嫁了，出嫁当天遇到劫匪，一睁眼就现自己魂穿到了一个陌生的年代。破被子破床，摇摇欲坠的黄泥房，虽说从小没有被疼爱到，但是自幼也算是娇生惯养长大的6茵茵欲哭无泪。更让她绝望的是，现在她已经和别人成亲了？！结果她现在被公公打破头了，还被他爸妈分家赶出来了，相公还不在身边！？男主版文案末世第九年，为了救小队队员不幸身亡的沈旭，一睁眼现自己躺在病床上，浑身是伤。为了避免露出破绽，借着受伤直接办了退伍转业，回家之后现自己已经被分出去了，站在黄泥房子面前，沈旭有点儿懵。门里出来一个漂亮姑娘，说是自己的媳妇儿？...
排排坐吃大瓜，小人参精爆料啦！
简介关于排排坐吃大瓜，小人参精爆料啦！5oo岁的小人参精—洛苒苒，始终不能修炼成人形，又因最喜八卦之事，每天在天界处处吃瓜，俗称行走的吃瓜小能手。太上老君无奈至极，只好忍痛（麻利）将小人参精一脚踹到了凡间。小人参精成了庆阳公主肚子里还未出生的小婴儿，她可高兴了。可高兴没几秒，她从瓜瓜系统嘴里得知，揣着她的公主娘亲不出一月便会被人毒死。而这个世界，正是她以前看过的一本小说构成的世界，很不巧，她就是那个刚出生就被毒死的小婴儿，娘亲的皇室亲人皆是炮灰！小人参精彻底慌了。公主娘亲公主娘亲安排！小人参精吃瓜吃的不亦乐乎，不知不觉变成了整个皇室的瓜宠！还拥有了爱她宠她的莲锦仙尊。...
三国之我成了太公后人
简介关于三国之我成了太公后人公元189年，大量的白光突然从天而降，无数来自另外一个世界的人降临到这个游戏世界。让这个和三国一样，但是武将可以一刀断河山，谋士可以千里取人性命，呼风唤雨，驱雷掣电的高武世界增添了不少色彩。王侯将相宁有种乎？...
![剧情它与我无关[快穿]](/img/40450.jpg)
剧情它与我无关[快穿]
作为轮回者中的大佬，6星霖成功从最苦最累的剧情维护部调到公认的养老部门愿力回馈部后，彻底放飞了自我被权谋剧女主牵连的侯门庶子侯门宅斗朝堂争锋不存在的，谁都不能打扰我修仙被娱乐圈男主波及的小鲜肉靠脸吃饭不可能，我向来只靠才华。真海王了解一下这片大海都听我的被黑化堕魔反派害死的优秀弟子恩怨情仇都走开，我只想飞升被星际穿越男主连累的无辜少年精神混乱还需要有人专门治疗这不是一颗丹药就能解决的小事吗被驭灵师女主误伤的纯净灵魂真以为，死了就能胡作非为鬼界和平，从你我做起备注本文无c，大佬无心情爱。文中不一定按简介的顺序来，不过都会有的。写文随心，努力不坑，小天使们不喜欢就点右上角，我们好聚好散。本文明天入v，会从33节倒v，然后会有三更，谢谢大家支持。...