手机浏览器扫描二维码访问
第22页（第2页）
李青青先取出两个红色标志碟，在她脚下分开摆放。
随后她拉起绳梯，用脚步丈量距离，走到起跑线大约五米的地方，把绳梯铺好，再沿着绳梯继续往前走，距离绳梯十米的地方，放了一个黄色的标志锥。
做完这些，李青青回到了最开始的红色标志碟，她站在两个标志碟中间，对胡莱说道：“这是起跑线。要从这条起跑线跑到敏捷梯那里，然后用单脚跳进每一格，把敏捷梯跳完，再冲刺跑向黄色的标志锥，逆时针绕一圈后跑回起跑线。”
说完她冲了出去，在跑到敏捷梯面前的时候，改用单脚跳进格子里，一格一格跳完了敏捷梯，再加冲向黄色锥桶，绕了一圈后减小步慢跑回来。整个动作非常流畅自如，行云流水一般。
“你来。”
跑回来之后，李青青对胡莱说道。
“就这么简单？”
胡莱看李青青做得非常轻松，他有点怀疑这么简单的训练怎么提升他的协调性。
“你来一次就知道了。”
李青青也不解释。
“来就来。”
胡莱站在起跑线上，然后他看到李青青从衣服口袋里掏出了一枚哨子，塞进嘴里。
“哔——！”
哨声响起后，他冲了出去。
五米的距离他两步就跑过了，然后来到了绳梯面前，要换成单脚跳。胡莱这才现实际情况和他所想象的不太一样……
等他人冲到绳梯面前，想要切换姿势的时候，身体惯性却让他没办法刹住车，他直接跳到了第二格……
哨声响起。
“错了，一格一格地跳，不要跳过了。”
李青青吹完哨之后很严厉地说道。“重来！”
第二次胡莱在冲出去的时候放慢了度，等到了绳梯面前时，他成功跳进了第一个格子里。
“哈！”
他笑了起来。
但接下来第二个、第三个、第四个格子，随着他每一次单脚跳跃，惯性积累的也越来越大，终于在第五个格子的时候，前面四格的动能让他没能保持住平衡，直接歪出了绳梯范围。
李青青的哨子又响了。
“再来！”
第三次胡莱学聪明了，他每一跳之前都让自己站稳了再跳进下一格，这样倒是不存在惯性的问题了，但李青青却让他返回起点重来：“六岁的小孩子都比你度快！”
第四次。
“保持单脚站立，不要让另外一只脚着地！”
“保持平衡，上身不要晃来晃去的！”
“逆时针绕，你跑反了！”
……
连续跳完十组之后，胡莱已经气喘吁吁了——他原本以为很简单的训练，没想到却这么累。
“休息半分钟吧。”
李青青抓起挂在胸前的电子计时表看了一眼，“然后换成双脚跳。”
胡莱以为双脚跳要比单脚跳容易，因为单脚跳还要考虑一个平衡的问题。但是当他真的开始双脚跳，才现其实和单脚跳一样——绳梯的每一格都不大，如果控制不好度、力量，一样容易失去平衡和节奏，导致失败。
和死对头穿越，农家小可怜翻身了
盛遥一睁眼，从小到大的死对头在身边。居然还变成拜过天地高堂的正经夫妻？身无长物家徒四壁，连一套换洗衣物都没有。恶婆婆和刁嫂嫂，外加凶公公和坏兄弟这种开局，盛遥都恨不得一豆腐撞死。好在死对头嘴贫人贱是一回事，关键时刻还真不会掉链子。到这种时候，也只能互帮互助了！但是老娘把你当患难与共的好兄弟，你居然还想上位当老公？找削吧你！和死对头穿越，农家小可怜翻身了...
南风未过境，你我一场婚
女儿生产当日，他逼着她签了离婚协议书，并让她净身出户。五年后，她成为国内首屈一指的手袋设计师，强势归来。他像五年前一样，用尽一切手段把她从身边驱逐。她与他斗智斗勇稳站脚跟，不但和他抢女儿，还报复性地破坏他和他未婚妻的感情，他被她撩得春心荡漾，恼羞成怒五年前你下贱，五年后没想到你还是这么下贱，唐悠然，一定要让我看不起你？当五年前的真相水落石出，他才明白自己伤她有多深。但是一切已晚，她已穿起婚纱，牵着女儿的手，奔向另一个男人的怀抱！...
空间之娘子万福
种田甜宠一个小炮灰，带着一个随身空间，穿越到了水浒的世界，不想打打杀杀，只想安安稳稳的过自己的小日子但先第一个难题就是，怎么从血溅鸳鸯楼的副本中逃生出来二郎，你喝了我的酒，吃了我的东西，能...
全能闲人
医术厨艺种植畜牧武功我无所不能，却没有改变世界拯救人类的伟大志向和节操，只求偷得浮生半日闲，享尽人间清福这是一种境界，一种人生哲学一门高深的学问同学，乃们就慢慢的悟吧...
大哥，觉醒异能了，别学魔法了
简介关于大哥，觉醒异能了，别学魔法了一个被厕所炸弹炸死的倒霉蛋，转生到了一个充满异能者的世界，蓝星。而他，蒋凡，在福利院内学习魔法，十二岁觉醒稀有异能，界。但是天赋确是最差的F级，但是伴随着系统的苏醒，它也会变得越来越强，走的越来越远。...
禁欢
简介关于禁欢她被韩今越强行留在身边六年。岁玉却不甘心自己的一辈子都被困在他掌心，因此拼了命地想要逃离。只是在这过程中，她却逐渐现当年父母的死有蹊跷。岁玉想要求一个真相，却不知不觉在男人的陷阱中越陷越深。你想要什么我都能给你，男人步步逼近她，他抬起她的下巴，金钱财富权力地位，都可以。除了自由。冷静隐忍疯批人狠话不多女主vs步步为营控制欲强斯文败类男主双洁，两个狠人的爱情故事，酸甜口～...